【端坐2】坐着就可以把身体练好！但是要掌握如何用劲！

久坐出现问题，大多都是因为内在支撑力不足，引起骨骼变形肌肉硬化等问题，要想真正解决久坐带来的问题，就要学会通过正确的方式调动身体内在的支撑力，让骨骼和肌肉处在相对的平衡之中，所以这一期讲的要点就是通过腿上的用劲方式，把支撑力作用在整个身体上，使骨骼更加稳固，使肌肉更加有活力，使身体有更好的状态。