8min 骨盆矫正 堪比正骨 搞定下半身肥胖 垫上进行 无跑跳 人人适

梨形身材、产后必练！ 一遍出汗 含动作要点 💦垫上动作 简单好做容易坚持 💦矫正骨盆 改善骨盆前倾 搞定下半身肥胖 妈妈臀 臀凹陷 扁平臀 瘦腿提臀 💦经期🉑️ 产后修复必练 体态矫正必练 💦当日训练 5min热身➕15min骨盆矫正训练➕35min全身有氧+5min拉伸 （本人顺转剖 孕期 产后一直坚持每天运动 具体看合集 每周4天集中训练 每次1h） 难度：🌟🌟 爆汗：🌟🌟🌟