假翘臀，假腰粗，是真核心弱！如何正确收核心

核心松弛容易引发一系列不良体态，包括骨盆前倾、颈前伸 日常和运动训练时保持核心收紧不仅能改善这些不良体态，让肚子小一圈，还能让我们健身更能达到效果 0:17 找到核心 0:52 如何正确收核心 2:26 强化核心训练