今天为大家带来一期全身普拉提入门训练，对于零基础的朋友可以显著提升核心力量和身体机能。深层激活腿部，腹部，手臂，背部和脊柱周围肌群。 从这套训练中学习普拉提基础动作和呼吸方式，膝盖腰椎友好，大体重朋友也可以跟着一起打卡哟~
