如何练出饱满的胸肌？在家练习这五个动作，练后感觉胸肌很胀！

有朋友私信我出一个在家练习胸肌的教程，今天就给大家安排上。胸肌组成分为上胸肌、下胸肌和中胸肌。所以要想练好饱满的胸肌一定要配合不同的动作才能刺激肌肉。