打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
青荷养生c头像
青荷养生c
20万粉丝1213视频
关注

中老年人如何锻炼肌肉,两个动作可以改善上下肢肌肉

原创1.2万次播放2022-01-11发布

筋络养生合集
14/270

腹胀便秘,养脾胃是关键,脾胃好人不易老App04:14
腹胀便秘,养脾胃是关键,脾胃好人不易老
中老年人如何锻炼肌肉,两个动作可以改善上下肢肌肉App03:34
播放中
中老年人如何锻炼肌肉,两个动作可以改善上下肢肌肉
活化脑细胞,动舌头最简单,80岁不痴呆,100岁轻松过App04:15
活化脑细胞,动舌头最简单,80岁不痴呆,100岁轻松过
要想脸不下垂,肩,颈,背,是地基,两个动作解决App02:31
要想脸不下垂,肩,颈,背,是地基,两个动作解决
每天做这三个动作,增强心肺功能,让身体充满活力App03:49
每天做这三个动作,增强心肺功能,让身体充满活力
身体气滞郁结怎么办?找到身体这个地方捏一捏,一键清除App02:09
身体气滞郁结怎么办?找到身体这个地方捏一捏,一键清除
近视眼,老花眼,远视眼,每天五分钟让您双眼明亮,不疲劳App04:05
近视眼,老花眼,远视眼,每天五分钟让您双眼明亮,不疲劳
到80岁牙齿依然坚固,平常的保养少不了养生小妙招。App03:29
到80岁牙齿依然坚固,平常的保养少不了养生小妙招。
长寿养生,补肾强腰的穴位按摩App05:02
长寿养生,补肾强腰的穴位按摩
9个瑜伽动作越练越年轻,平衡内分泌促进新陈代谢App05:10
9个瑜伽动作越练越年轻,平衡内分泌促进新陈代谢
中老年保养膝关节,三个动作很关键App03:13
中老年保养膝关节,三个动作很关键
久坐伤肉,久站伤骨,一个小动作帮你改善下肢的气血循环App02:48
久坐伤肉,久站伤骨,一个小动作帮你改善下肢的气血循环
想要眼睛明亮如水,双手刮一刮,两拳相击,改善眼干疲劳保护视力App02:58
想要眼睛明亮如水,双手刮一刮,两拳相击,改善眼干疲劳保护视力
湿气大,大便粘马桶怎么回事?一招帮你调理。排空湿气,一身轻松App03:07
湿气大,大便粘马桶怎么回事?一招帮你调理。排空湿气,一身轻松
用这五个姿势看手机,放松颈椎,缓解腰背疼痛,纠正骨盆前倾。App02:47
用这五个姿势看手机,放松颈椎,缓解腰背疼痛,纠正骨盆前倾。
中老年失眠睡不着,易醒,多梦,简单的一招,一觉睡天亮App02:55
中老年失眠睡不着,易醒,多梦,简单的一招,一觉睡天亮
强健前列腺,子宫,锻炼方法,让你70岁依然还年轻。App03:11
强健前列腺,子宫,锻炼方法,让你70岁依然还年轻。
自我养生锻炼大全,在家做改善亚健康,疏通经络,15分钟完整版App15:40
自我养生锻炼大全,在家做改善亚健康,疏通经络,15分钟完整版
面部四个点,三条线,提升精雕方法,7天让你面部轮廓与线条精致App11:19
面部四个点,三条线,提升精雕方法,7天让你面部轮廓与线条精致
六分钟健胸锻练,改善胸型消副乳疏通经络,全程坐着完成App07:19
六分钟健胸锻练,改善胸型消副乳疏通经络,全程坐着完成
中医早把颈椎病研究透了,这个动作专调肩颈,会的人不多。App03:00
中医早把颈椎病研究透了,这个动作专调肩颈,会的人不多。
公认的一个锻炼方法,提气养血强筋骨,让你80岁依然能健步如飞lApp03:41
公认的一个锻炼方法,提气养血强筋骨,让你80岁依然能健步如飞l
失眠有绝招,促进褪黑素分泌,让你一觉到天亮App03:24
失眠有绝招,促进褪黑素分泌,让你一觉到天亮
日本很火的五分钟饭后运动减肥,抑制血糖有效减肥锻炼方法App05:57
日本很火的五分钟饭后运动减肥,抑制血糖有效减肥锻炼方法
中医古法的一个动作,“摇头摆尾”锻炼全身,气血充足舒筋强骨App03:05
中医古法的一个动作,“摇头摆尾”锻炼全身,气血充足舒筋强骨
腿上的肝经要打通,健脾养胃,补中益气,延年益寿,居家运动App03:03
腿上的肝经要打通,健脾养胃,补中益气,延年益寿,居家运动
十指抓伸,对便秘,预防中风,手脚冰凉很有效。App03:46
十指抓伸,对便秘,预防中风,手脚冰凉很有效。
肝肾不好,容易老,练一练这套“爱肾操"你的身体杠杠的,棒棒哒App06:43
肝肾不好,容易老,练一练这套“爱肾操"你的身体杠杠的,棒棒哒
60多岁的大姐一分钱没花,坚持做这个动作,膝关节不痛了App02:59
60多岁的大姐一分钱没花,坚持做这个动作,膝关节不痛了
散步加上这个动作,增加心肺功能,腰背也挺直了气质也出来了!App03:59
散步加上这个动作,增加心肺功能,腰背也挺直了气质也出来了!
比深蹲还给力的动作,促进睾酮分泌,增加雌激素,男女都可以练习App03:22
比深蹲还给力的动作,促进睾酮分泌,增加雌激素,男女都可以练习
相关推荐
评论 16
打开App观看
511次播放前天11:47
120次播放前天09:16