打开App
封面图
打开西瓜视频,看完整高清内容
超爱忘词儿的吕一头像
超爱忘词儿的吕一
28万粉丝551视频
关注

在家怎么三分化训练?|背、肩、二头篇

原创1405次播放2022-01-02发布

零散小知识
64/93

在家怎么三分化训练?|胸、肩、三头篇App01:32
在家怎么三分化训练?|胸、肩、三头篇
在家怎么三分化训练?|背、肩、二头篇App01:23
播放中
在家怎么三分化训练?|背、肩、二头篇
在家怎么三分化训练?|腿篇App02:20
在家怎么三分化训练?|腿篇
冬季减肥没有最狠只有更狠App00:30
冬季减肥没有最狠只有更狠
增肌期体重就必须得一直上升么App03:16
增肌期体重就必须得一直上升么
吐槽|你可知道?冬季减脂更快哦App01:41
吐槽|你可知道?冬季减脂更快哦
你要真想好好增肌减脂,就千万别这么吃!App03:12
你要真想好好增肌减脂,就千万别这么吃!
想好好增肌减脂,就千万别这么想|放下焦虑App01:33
想好好增肌减脂,就千万别这么想|放下焦虑
一次训练八九个正式组很少吗?App01:26
一次训练八九个正式组很少吗?
女孩子想把臀练好,千万别这么做App01:53
女孩子想把臀练好,千万别这么做
女性深蹲:为什么别的姑娘做深蹲翘臀就你粗腿?App01:32
女性深蹲:为什么别的姑娘做深蹲翘臀就你粗腿?
训练前多久吃饭最合适?吃多少最合适?App00:49
训练前多久吃饭最合适?吃多少最合适?
“反正我哪儿都小,借力也就借了”?App02:34
“反正我哪儿都小,借力也就借了”?
这事儿跟“吃”没多大关系App03:43
这事儿跟“吃”没多大关系
学好四大项,走遍健身房都不怕App02:06
学好四大项,走遍健身房都不怕
器械训练更安全?可能是因为你还不了解杠铃训练App03:23
器械训练更安全?可能是因为你还不了解杠铃训练
为啥总觉得自己训练量不够?App01:11
为啥总觉得自己训练量不够?
只是女生的问题?杠铃训练vs自重训练优先哪个?App02:11
只是女生的问题?杠铃训练vs自重训练优先哪个?
你信他的“毫无根据”,却不信我的“苦口婆心”App01:37
你信他的“毫无根据”,却不信我的“苦口婆心”
耐力不行?一组比一组次数少可怎么办啊?!|健身App02:00
耐力不行?一组比一组次数少可怎么办啊?!|健身
关于泵感:健身最容易犯的3个错误App02:15
关于泵感:健身最容易犯的3个错误
学会这个细节,肌肉增长嘎嘎快App00:37
学会这个细节,肌肉增长嘎嘎快
健身名句|下拉练宽度?划船练厚度?App01:49
健身名句|下拉练宽度?划船练厚度?
卧推时手肘内侧弹响怎么办?App01:13
卧推时手肘内侧弹响怎么办?
健身问答:增肌到什么时候减脂比较好App01:43
健身问答:增肌到什么时候减脂比较好
赶紧看这是不是你减脂受阻的一大原因!App01:56
赶紧看这是不是你减脂受阻的一大原因!
肌肉长得慢,还老受伤?一定有这个原因App02:21
肌肉长得慢,还老受伤?一定有这个原因
99%健身人的误区:你减不下去的一大原因App02:22
99%健身人的误区:你减不下去的一大原因
痛苦面具|什么TMD叫正式组?!App05:24
痛苦面具|什么TMD叫正式组?!
一个人不敢做力竭?试试这三种方法App02:17
一个人不敢做力竭?试试这三种方法
想快速出线条?可千万别这么做!App02:47
想快速出线条?可千万别这么做!
相关推荐
评论 1