我听说很多男生出门狩猎前先做俯卧撑让胸肌更饱满，我们女生出门狩猎前是不是也可以来几个刺激臀部的动作让臀部更翘更饱满？ 这5个动作都是站立的，非常刺激臀部，让臀更快速充血膨胀，非常适合穿紧身裤和包臀裙出门前的临时抱佛脚～ 昨天问了大家对接下来一起挑战瘦腿翘臀怎么样？大家说好！为这个周六野一下的训练做一下预热！一起来接受 #年底美腿挑战# 吧！
