这个视频有点长，但是建议大家耐心看完，我知道很多动作其实大家都会做，只是做了之后好像收效甚微，所以我罗里吧嗦的把这个原理跟大家说清楚，以及做动作注意的细节，你会发现，当时做完之后就有感觉，一点都不吹牛，就像我们学拳一样，要懂拳理，要经略其中的精髓，而不止是模仿一个简单的动作而已，瑜伽亦是如此！
