10分钟运动前后拉伸：避免运动伤害，健康锻炼身体【跟鹅练瑜伽】

运动前需要暖身，运动后也需要冷却拉伸，一张一弛肌肉才会更有弹性。10分钟拉伸不多不少刚刚好，运动前后都适用哦！ 小透明后期：三虎。