35分钟正念瑜伽：让身体重新连接，释放压力做自己【跟鹅练瑜伽】

手机需要充电，身体更需要充电，而正念练习就是一种非常有效的方法。我们需要不带任何评价，不带任何干扰地观察当下，试着去找到身体的连接，去连接内心真实的自己。