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25分钟髋部深度伸展:逐步进入劈叉,提升下半身柔韧性
原创
4.1万次播放
2021-10-27发布
25分钟拉伸重点关注髋部,循序渐进放松髋关节,慢慢进入劈叉。初学者也可以练习,柔韧性不是一天就能达到,坚持练习才是唯一的方法哦! 小透明后期:三虎.
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