弹力带肩部训练（合集）

只需要1条弹力带，我们就可以实现居家 健身塑形、增强体质、康复训练！ 脊柱特工专门针对不同人群，亲自汇总并制作了《弹力带训练教程》 。全套教程共31个训练动作，包括：初/中/高阶的健身训练、肩/腰/髋/膝/腕五大部位的康复训练。