十一假期长胖了不要怕，用轻断食来补救，轻松瘦

52轻断食，一天500卡热量这样吃，饱腹还掉秤

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大吃大喝后，轻断食这样搭配三餐，老公轻松瘦了2.5斤，赶紧收藏

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一天500卡，这样搭配吃饱吃好，每天减重1斤

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一天500卡，三餐这样吃，低热量高饱腹，能吃饱不饿瘦

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5:2轻断食，断食日一天500卡这么吃，丰盛管饱还掉秤

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