70后美女健身香汗淋漓，散发女人味！教你练出性感美背，提升气质

女性练背的重点，在肩袖肌群、斜方肌的中下部、深层的菱形肌等。这些肌群可以让背部看起来丰润、挺拔，但又不会过于宽阔或发达。下面给大家介绍几个比较适合女生的背部训练动作。