豆爸健身8 - 深蹲、肱二头、小臂练习，跳绳1000个和自制营养餐

充分深蹲 10组*12个（25磅杠铃片）+ 2组*12个（45磅），杠铃弯举4组*12个，小臂练习。在力量运动之后，进行1084个跳绳，大约进行了18分钟的跳绳练习。然后自制了营养餐，包括了水煮鸡胸肉+鸡蛋+蔬菜+烧饼。目前体重74.9kg，比刚开始健身时（两周前）的77kg少了2kg。继续坚持~！