正念提升抗压力--心灵平静呼吸法

14集正念提升抗压力，通过正念提升自身的抗压力。

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正念提升抗压力--从焦虑恐惧不安中走出

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正念提升抗压力--正确的理解失败

App07:09

正念提升抗压力--沉溺于消极情绪，会形成习得性无力

App07:13

正念提升抗压力--感到恐惧不是问题

App06:33

正念提升抗压力--出现消极情绪要马上解决

App07:06

正念提升抗压力--运动可以消解压力

App07:52

正念提升抗压力--生气时进行快走散步

App06:03

正念提升抗压力--音乐郁闷排遣法

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正念提升抗压力--呼吸调节情绪

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正念提升抗压力--心灵平静呼吸法

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正念提升抗压力--写作缓解压力

App07:10

正念提升抗压力--找到消极反应的根源

App06:57

正念提升抗压力--科学的培养自信心

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正念提升抗压力--转变心情，积极面对