筋长一寸，寿长10年！自我拉筋操，一天1次就行，腰好腿好身体好

所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？今天带您一起学学。