浑身难受了,拉伸会比按摩更有效更持久,尽管拉伸时身体会疼痛和难受,但是结束后会感觉全身轻松,这就好比生活,先苦后甜[愉快]建议一周能保持2—3次30分钟左右的瑜伽运动,可以拥有良好的体型以及充沛的精力。身体好比一台机器,长期不工作就会生锈,需要用瑜伽动作把身体全方位刺激到。如果你每天感觉都很疲惫,那就开始瑜伽拉伸吧!如果你每天感觉身体不舒服,那就开始练习起来吧!