【新手友好】手把手教你做动作‼️8⃣️步学会经典-杠铃深蹲

⭕️新手姐妹们，再也不用担心跟练计划时动作学不会、做不标准啦！详细版、手把手训练动作教学视频来啦！ ⭕️一个视频一个动作，整理出需要着重注意的要点，带着要点去多加练习，轻松掌握一个又一个动作，以后跟我的训练视频无压力！ 00:14 1⃣️准备姿势 00:47 2⃣️下蹲时的顺序 01:19 3⃣️膝盖方向 01:32 4⃣️上半身角度 01:59 5⃣️下蹲的程度 02:23 6⃣️蹲起的过程 02:47 7⃣️顶峰处是否夹臀 03:21 8⃣️深蹲节奏 ⭕️不要害羞，评论区说出你们想要学的动作！任何问题评论区留言