来自韩国小姐姐Euddeum Shim的一周健身计划!一共有5个内容~今天分享的是核心强化训练! 核心是所有运动的基础,本组训练共25分钟,包含了拉伸~教你如何在家强化腹部核心和背部,讲解的非常非常细致,墙裂建议观看和收藏! 记得定期训练,每周至少坚持3次!