我们常说的体态调整顾名思义指把错误的体态习惯通过运动，靠肌肉自主工作，从而调整过来，在此，不良体态与生活中的不良习惯有很大的关联性，比如，经常低头玩手机的人容易含胸驼背，头前引，这也会间接的关节错位、肌肉紧张、肩颈酸痛等问题，遇到不良体态最好的办法是先更正平时的错误姿势习惯，再通过用瑜伽的方式干预纠正，使肌肉关节重回正位，消除疼痛.
