这3类人群，最容易骨质疏松！别轻视，每天练瑜伽，让骨密度更高

绝经期前后的女性，缺乏力量练习的女性，重口味饮食、少晒太阳的女性，这三类人群最容易患有骨质疏松。分享一套简单的流瑜伽序列，每周坚持练习3-4次，有效提升肌肉耐力，增加骨密度，一起来试试吧。