腰酸乏困这样练就舒服了，只要5分钟即可解决！

久坐久站的人容易腰不舒服，碰到此类情况应该及时解决，按摩、贴膏药并不能从根本解决问题，多运动，让肌肉恢复其功能，腰部不适自然可以得到解决，有时候，身体很多的疼痛并不一定是坏事，相反它在间接告诉我们很多行为不应该继续下去了，否则问题会越来越大，所以，疼痛是起到警示的作用，只要改变不良的习惯，不定期进行运动，身体自然会健康。