【刘教练】髂腰肌拉伸，一节臀部训练私教课（二）

髂腰肌紧张会导致骨盆前倾，伸髋不足，限制臀大肌顶峰收缩。大腿前侧突出，也是髂腰肌紧张的原因造成的。所以髂腰肌的拉伸非常重要。