每天五分钟冥想等于熟睡一小时，适合零基础的冥想课

在清晨的天台做冥想，是一个不错的选择。 如果你没有接触过瑜伽或者冥想，那么这个零基础教程适合你，第一集教你的是怎么摆放身体的位置。