空空抓抓手每天早晚各一组，一组50下，预防久坐引起的脑供血不足

久坐不运动，特别是年轻人久坐，或躺下玩手机过长，又少有运动，就会出现脑供血不足的情况，出现头晕脑胀，睡眠不好。胳膊发麻，这些情况都是脑供血不足的表现，经常出现脑供血不足，出现这些情况，大家一定要重视，情况严重一定要去医院，在这里有个小方法，可以帮助预防脑供血不足，从而改善脑供血不足。这个小动作，就是举手空抓手，动作方便简单，看我演示一下，首先挺胸收腹，手臂向上举，五指空空抓握一下，向下的时候五指张开，只是要在整个在上举的过程当中抓握。这个动作可以很好地改善脑供血不足，因为我们在提升手臂的时候，整个大肠经的经络，及手臂的经络，还有手部的血液循环都会加速，带动了整个上身的血循环，从而提升脑部的供血。每天坚持做，效果很好，具体做多少下，什么时候做呢！早上早餐之前坐做50次空抓手，晚饭之前做50次空抓手，50次为一组，早晚各做一组，改善脑供血不足，