运动后膝盖疼？简单几招教你解决膝盖疼痛！

你有运动后膝盖疼痛的烦恼吗？今天就来教你如何解决！来自Euddeum shim小姐姐的膝盖按摩拉伸训练！ 很多人在做臀桥或者深蹲后都会感到膝盖疼，最主要的原因是，做动作时你没有正确的使用肌肉，而是在用关节，所以容易导致疼痛。 今天的视频就教你如何做修复性训练，保护膝盖从今天做起！每天做5-10分钟即可！