如何在2分钟内顺利入睡？

许多人都有过难以入睡的经历。如果想要每天顺利入睡的话，你需要养成良好的生物钟，即使是周末，都要保持规律的作息。有什么具体的方法可以快速进入睡眠状态呢？其实，只要做到：①选择一个相对凉爽的睡眠环境；②睡前洗个热水澡；③把有声音的闹钟拿走；④不要太饱或者太饿；⑤放下手机，不要让光照到自己。这样简单的几点，你也可以顺利入睡，迎接第二天美好的早晨。