下肢训练，轻松瘦大腿，练臀部，坚持19天告别肥胖

不做力量的减脂，减了也是白减，轻松燃脂，健康享‘‘瘦’‘

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不用器械，不分场地的训练来了！消除圆肩、斜方肌，穿啥啥好看！

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下肢训练，轻松瘦大腿，练臀部，坚持19天告别肥胖

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背薄一寸，年轻10岁。圆肩厚背像大妈？1套动作1周练

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下半身肥胖，臀部扁塌？每天5分钟 一月后没效果你顺着网线来找我

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公认的动作之王之一，比深蹲好，练腿练全身，改善亚健康

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公认的动作之王之一，比深蹲好，抱膝抬起3分钟，改善亚健康

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背薄一寸，年轻10岁。圆肩厚背像大妈？1套动作1周练出纤薄少女背

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每天坚持开合跳，轻松瘦身大腿，瘦肚子，适合所有胖人运动

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先天基因给身高，后天比例靠打造！别躺着了，站起来给我练！！

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每天坚持弯腰摸底，轻松瘦身大腿，瘦肚子，适合所有胖人

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一套动作下来，巨暴汗，每天10分钟，高效燃脂，瘦肚子还瘦腿！

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原地冲拳，轻松瘦大腿，练胳膊，坚持19天告别肥胖

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腿粗，肚子大。跟我学，每天5分钟，7天后评论告诉我你瘦了几斤？

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臀部有凹陷，每天坚持后撤步，半个月轻松完美塑形，还能瘦大腿

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瘦全身，一个动作就够了，每天5分钟，让你体验流汗的快乐！

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原地坚持这样扩胸100秒，减少副乳改善体态，适合所有宝妈！

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瘦腰腹与四肢教程，每天5组每组30次，告别大象腿

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一个肚子瘦肚子瘦胳膊，每天向上冲拳，肚子平了，腰围细了

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睡前弓步推，每天坚持15分钟，瘦大腿，告别大肚腩，在家就能做