【动作教程】减少背部赘肉，背薄一寸年轻十岁｜健身房背训计划

⭕️主页各种训练计划，迷茫时就跟着我练吧！坚持打卡，效果藏在日复一日的训练里！ 1⃣️杠铃传统硬拉 2⃣️俯身杠铃划船 3⃣️龙门架反手下拉 4⃣️坐姿划船 ⭕️今日有氧：跑步机坡度20，速度4.8，25min。 ⭕️一定要记得训练后回来打卡哦！任何训练问题评论区留言，爱你们