孕妈妈要看❗️关于孕期运动你要了解的：适合？安全？

1.哪些人不适合在孕期运动？ 2.孕期运动的注意事项 3.适合运动的孕周： 孕早期（1-12周）：不稳定，依据个人情况，但我个人不过多运动，基本只做呼吸练习和盆底肌锻炼。 孕中、晚期（13-36周）：进入稳定阶段，可以开始运动，但我个人是不做倒立、倒置的体式，不过度扭转腹部，不挤压腹部，不做腹部训练，不做蹦跳等高强度训练。 足月期（37周之后）：可以做利于分娩的训练，具体以后再做分享～ ❤️ 还有好多孕期知识和产后知识，以后慢慢和大家分享～