睡眠引导冥想(音乐 女声版)|带你充分放松 感受倦意 安心享受睡眠

感受身体的觉知，是我们练习非常重要的一部分，充分的吸收这些感觉能帮助我们在夜晚更好的察觉倦意，感受倦意，我知道这听起来很简单，甚至有些滑稽。但更多的时候，身体和大脑并不能同时感受到困倦，或者说不能同时进入准备睡眠的状态。不过久而久之的练习，会让你更有能力，去安心享受这份倦意，难以入眠的问题就会得到大大的改善了。