前屈下不去的要多练！全方位拉伸，练完立马就下去了

练瑜伽，很多伽人前屈下不去，不仅手和脚的距离还有很远，背还拱的像个圆弧一样。前屈体式受限，是身体后侧太紧张。一起来练习这套拉伸序列吧，长期练习不仅可以让你轻松前屈，还能缓解腰背疼痛。