核心肌肉是什么？怎么练才科学？为什么你会受伤？所以你要懂核心

一般的核心讲解就是腹部，停留在卷腹等一般力量动作上，其实核心还有更深层的肌肉，我带你找到他们，然后开始正确的训练方式，才能避免受伤