盆底肌训练 | 孕期预防+产后恢复！防止产后松弛和漏尿

大家应该都知道“凯格尔运动”是训练盆底肌的，但很多人只在产后出现盆底肌松弛、漏尿等现象时，才开始训练盆底肌。其实，不光孕期、产后，连普通人日常都可以练凯格尔运动的。 今天分享我在孕期每天都会做的盆底肌训练～ #孕期##盆底肌##凯格尔运动#