大叔怒减110斤，变化惊人，找回自信！

截止今天早晨我的体重是150斤，成功减肥110斤用了1年，又用了一年保持了目前的体重。其实到今天为止，我依然认为减肥的窍门并不是靠运动，而是要学会吃饱，吃可以提供长久饱腹感的主食，吃低脂优质的高蛋白肉类，蔬菜无限量的吃，只有饱了，才没有机会去摄入垃圾食品。 另外要学会控制对美食的欲望，可以接受一生清淡饮食的习惯，保持每周适度的运动。欢迎屏幕前的你弹幕留言，让减脂在路上迷茫的同学们可以少走弯路，最后祝愿所有想拥有好身材的你们都能梦想成真，立刻行动起来吧，减肥真的堪比整容术。