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干货来了！瑜伽“后弯”训练，掌握1点，后弯超简单！
原创
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2021-03-15发布
对于脊柱僵硬的伽人，后弯有一定困难，但找到后弯练习的一些诀窍，相当于能解锁很多高阶体式！身体柔韧性不是一朝一夕就能练成的，后弯更是如此，分享一套打开身体前侧的后弯练习序列，练习前建议增加5次拜日！
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