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《致爱丽丝》为啥弹这么快?

原创1.5万次播放2021-03-03发布

【学钢琴】一直学钢琴的你,一定要看的合集
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这才是钢琴总弹错的原因,终于找到了办法App03:31
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《致爱丽丝》为啥弹这么快?App01:33
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《致爱丽丝》为啥弹这么快?
钢琴粘贴,你贴对了吗App01:59
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钢琴的指法至少要练习80%App01:53
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《爱丽丝》弹的暴力你能想象吗App01:14
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《月亮代表我的心》怎么突然忘记怎么弹,原来需要加强这一点App03:19
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《致爱丽丝》你也在追求流畅度吗App01:16
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《初雪》尽然忘记加踏板,加与不加你知道有多大差距吗App02:27
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《致爱丽丝》零基础钢琴入门系统课程,网络学员作业App01:43
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《童年》练钢琴最担心的事情发生了App01:14
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《爱丽丝》她为什么只弹右手,学琴没有捷径!App01:23
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《童年》指法?手型?是什么难倒了你App02:59
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《回忆》会了就不难,知识点都在这App03:34
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《致爱丽丝》充分利用优势,还弹不好!App01:56
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《何度》想不到,松弛的弹奏会更好听App02:22
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焦虑影响到社交如何改善 面对社交焦虑,以下是一些改善社交能力的方法:• 建立稳定的社会支持和社交训练:鼓励多尝试接触新朋友、多进行社交练习,通过这些活动增进彼此间的距离,促进友谊的建立。• 挑战负性思维:识别和评估焦虑想法,提出一个更具有平衡性或更理性的观点。• 减少回避/安全行为:注意自己在社交场合是否有回避或安全行为,如酗酒或分散注意力,并尝试减少这些行为。• 辅助疗法与自助技巧:包括正念练习、改善睡眠质量、规律锻炼、限制酒精和咖啡因的摄入、加入支持小组等。• 找出社交焦虑触发因素:识别出现在哪些习惯诱发焦虑,并尝试戒除这些习惯。• 认知行为疗法(CBT):通过改变负面自我评价和不合理的想法模式来减轻焦虑感。• 社交技能训练:帮助学习和提高在社交场合中的技巧和技能,增强自信,减少社交恐惧。• 在线练习社交技巧:虽然不是现实社交的完美替代品,但可以练习开始对话、分享故事、建立联系等关键技能。• 应对策略与心理调适方法:包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、社交技能培训、支持小组、正念冥想和健康生活方式。• 元认知心理干预:引导学生重建对自我的认知,激发内在潜能,创设多元化展示平台以供学生充分发挥特长,强化积极情绪体验。• 组织团体心理辅导:提高主动社交能力,通过社交技能培训辅导和社交情境体验式团体辅导,增加社交情境暴露。• 个性化技巧:专注于他人而不是自己,学会控制呼吸,逐步策略克服社交焦虑,让自己更善于社交,采取抗焦虑的生活方式。• 提升社交自信的十个方法:包括了解并接纳自己的焦虑、学会深呼吸和放松技术、逐步暴露法、练习积极的自我对话、提升社交技能、设置现实的社交目标、练习正念和冥想、参加社交活动、寻求专业帮助和建立支持网络。通过这些方法,可以逐步改善因焦虑而影响的社交能力,提高社交自信和生活质量。#医疗知识科普 #焦虑 #焦虑抑郁 #社交恐惧症 #社交障碍
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