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零基础解锁“一字马”！教你1招，安全不伤腿，速成一字马！
原创
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2021-02-28发布
做个灵活柔韧的"软软" 女子。一字马被很多伽人视为练习目标。它可以美化我们的臀部、腿部线条，还有坐骨神经痛等。想做到一个漂亮完美的一字马，并不是那么困难的。跟大家分享几个简单体式，练起来吧！
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