【瑜伽】头倒立的进阶练习序列｜瘦腹+瘦手臂，我的假期练习打卡

瑜伽的头倒立是对全身力量都有要求的，腹部、大臂、背部都能得到明显锻炼。但最近很少基础训练的我，一个走神，就翻过去了…… ❤️这么珍贵的失败例子就留给大家参考。倒立后要专注，稳定重心。 ❤️其实学习倒立是要先学会摔的，在翻过去时将身体弓🦐起来，轻轻滚下去，才不会受伤。如果此时还和咸鱼一样直直地摔，就会拍打在地上，冲击力很大！！