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撸铁的小怪兽
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手臂上的最大肌肉——三头肌长头，它都不会练，难怪臂围不够粗
原创
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2021-02-03发布
新来的小伙伴记得关注哦，孔先森会持续更新训练干货 今天的两个三头肌长头训练动作是我练手臂的必做动作 细节很多，长头的发达才能凸显三头粗壮，大家要多加练习 希望今天的视频有帮到你 下期见！
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