有人问我，年龄大了还进行大重量训练，对身体好吗？

随着我们的年龄增加，逐渐衰老是我们每一个人必经之路，我们曾经都成年轻过，但是岁月留不住年轻，中年之后肌肉会逐渐退化，有数据说，30岁后肌肉开始流失，在55岁以后加速流失。也就是说从30-70岁，我们的肌肉质量平均减少30%左右。所以，中老人更需要加强力量训练，明天和大家分享:力量训练的好处。