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光头教练杨苏华
力量训练已有50年，现是力量训练教练、塑形教练。也是健康调理师，在营养学及健康管理方面有着20多年的经验。每周更新这方面小知识，欢迎您关注
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01:32
63岁体重75公斤，挑战159公斤
394次观看
09月11日
01:38
63岁日常力量训练，杠铃高翻颈后上挺恢复到110公斤。
961次观看
09月09日
09:49
如何延长力量训练寿命，硬拉和深蹲该多少天练一次。
1542次观看
09月07日
02:32
63岁力量恢复训练，挑战200公斤。
1667次观看
09月06日
01:07
力量训练是一个长期工程，因为热爱，无需坚持。
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09月02日
06:49
51年的力量训练，我总结了避开训练中的六条弯路。
848次观看
08月31日
01:35
63岁卧推恢复到159公斤
1477次观看
08月30日
01:30
63岁日常力量训练，背肩腰的锻炼。
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08月29日
03:11
深蹲训练恢复到192公斤。
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08月27日
06:59
轻拉硬拉，重练深蹲。
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08月24日
02:12
63岁日常力量训练，蹲拉起自己体重的2.45倍重量。
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08月22日
02:44
63岁体重从83公斤减脂8公斤到75公斤，卧推力量已恢复到157公斤。
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08月19日
06:36
解析核心力量及其对身体的影响。
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08月17日
01:28
冬练三九、夏练三伏，因为热爱训练至今51年了。
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08月14日
01:38
所有的成功就是差一点失败，深蹲训练正在恢复提升。
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08月13日
01:25
努力是人生态度，实力才是你的尊严。
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08月11日
06:11
在力量训练中的个体差异与恢复调理#力量训练 #强身健体
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08月10日
02:34
63岁日常力量训练，杠铃110公斤颈后上挺
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08月08日
01:50
63岁卧推和上推日常力量训练，又进步到156公斤了。
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08月07日
02:18
体重从83公斤减重到75公斤后的力量训练正在恢复之中。
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08月05日
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