学习跳绳侧打交叉跳，让你的身体更加协调灵活

学习跳绳侧打交叉跳，让你的身体更加协调灵活 完成此动作由两拍组成，第一拍为两手持绳向前摇绳至一边体侧，第二拍为两手做基本交叉摇绳跳跃过绳，反之为另外一边动作，完成侧打交叉跳。 温馨提示: 1.注意手臂交叉大小，不宜过大过小。以手腕为轴交叉点位于自己肚脐处。 2.两小臂在体前交叉，左边侧摆时交叉左手在上，右边侧摆时交叉右手在上。 3.注意过绳、与交叉的时机。