打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

龅牙兔八哥

440万粉丝3105视频

关注

迷你世界：变身的4大变形金刚，可供多人使用，带粉丝体验了一把

原创9.1万次播放2021-01-28发布

相关推荐

评论 195

一去一个不吱声，哪哪都要预约，关键我还约不上，都是谁在和祖国妈妈的好女儿抢门票？？？#北京 #北京旅游 #抢票 #国庆 #正能量

一去一个不吱声，哪哪都要预约，关键我还约不上，都是谁在和祖国妈妈的好女儿抢门票？？？#北京 #北京旅游 #抢票 #国庆 #正能量

6406次播放3天前

#康熙王朝#好剧推荐#宅家dou剧场 #影视解说#历史

#康熙王朝#好剧推荐#宅家dou剧场 #影视解说#历史

0次播放3天前

假装不在意的听泉#国博文物总店听泉

假装不在意的听泉#国博文物总店听泉

2次播放3天前

刘莉莉一家首亮相，丈夫竟是家喻户晓的演员，女儿长得像爸爸

刘莉莉一家首亮相，丈夫竟是家喻户晓的演员，女儿长得像爸爸

1334次播放昨天02:26

#aniparty 明天见～#篮场风暴四国街球争霸赛

#aniparty 明天见～#篮场风暴四国街球争霸赛

0次播放3天前

可怜的猫咪，心血少的别点进来#傻猫的日常 #萌宠 #遇到凡事不要慌 #动物的迷惑行为 #记录猫咪日常

可怜的猫咪，心血少的别点进来#傻猫的日常 #萌宠 #遇到凡事不要慌 #动物的迷惑行为 #记录猫咪日常

0次播放3天前

不吃主食不可能长久减肥其实#主食减肥法对很多人来说是低碳，因为我说过最低的量是150克生米/每天，这个其实是糖人饮食建议的最低量啦，是低碳……只是现在的人吃肉吃其他副食太多了，主食吃的少，一看我吃一碗米饭觉得震撼，其实我这碗饭才四两米（生重200熟重430克），我吃五花肉只吃4、5块儿，总热量不高。 113/173cm 早午餐：200克生米（430克米饭）、红烧肉5块儿、炒青菜；晚餐：一个馒头切片烤干巴，细嚼慢咽吃完； ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#吃不胖的秘密 #吃家常菜能减肥吗 #生活化减脂 #减肥

不吃主食不可能长久减肥其实#主食减肥法对很多人来说是低碳，因为我说过最低的量是150克生米/每天，这个其实是糖人饮食建议的最低量啦，是低碳……只是现在的人吃肉吃其他副食太多了，主食吃的少，一看我吃一碗米饭觉得震撼，其实我这碗饭才四两米（生重200熟重430克），我吃五花肉只吃4、5块儿，总热量不高。 113/173cm 早午餐：200克生米（430克米饭）、红烧肉5块儿、炒青菜；晚餐：一个馒头切片烤干巴，细嚼慢咽吃完； ⚠️我这个量不是减肥哈，是保持。主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#吃不胖的秘密 #吃家常菜能减肥吗 #生活化减脂 #减肥

3350次播放前天11:00

我国导弹发展历程之（2）弹道导弹音频听风的蚕

我国导弹发展历程之（2）弹道导弹音频听风的蚕

1326次播放前天06:07

现在的人们都靠什么挣钱？#王志文 #人生感悟 #思维

现在的人们都靠什么挣钱？#王志文 #人生感悟 #思维

16万次播放前天10:25

属于你们的稻香mv #花小龙 #龙王夫妇 #龙王夫妇太甜了

属于你们的稻香mv #花小龙 #龙王夫妇 #龙王夫妇太甜了

0次播放3天前

我转眼的功夫月亮居然在偷吃烧鸡，居然还没有叫我！！太生气了

我转眼的功夫月亮居然在偷吃烧鸡，居然还没有叫我！！太生气了

0次播放3天前

你们这些小宝贝们是不是想把我搞拿过去了，好继承我的那几包碳水，明说哎呀！#重庆话 #火锅底料 #这家店回头客超多 #搞笑

你们这些小宝贝们是不是想把我搞拿过去了，好继承我的那几包碳水，明说哎呀！#重庆话 #火锅底料 #这家店回头客超多 #搞笑

6.2万次播放3天前

大娘不停的在笑，心想，这小伙口味真重#创作灵感 #看完不笑算我输 #万万没想到

大娘不停的在笑，心想，这小伙口味真重#创作灵感 #看完不笑算我输 #万万没想到

1173次播放3天前

龙年：中央书记被狠打一耳光，等他再想支持市长时，腿软了

龙年：中央书记被狠打一耳光，等他再想支持市长时，腿软了

1716次播放前天21:44