骨头汤不补钙！防治骨质疏松，日常饮食你应该怎么吃？

医学界称骨质疏松症是一个“静悄悄的流行病”，也有人称骨质疏松为“寂静的杀手”。因为骨质疏松症在发生骨折前往往没有疼痛或其他症状，它在人体内逐渐进展，往往直到发生了脊柱、髋部和腕部的骨折时才被人察觉。 骨质疏松症在老年人中的发病率最高，是目前老年人致伤、致残的重要原因，所以骨质疏松的防治很重要，而饮食是关键！