1套肩颈瑜伽，建议每天做2遍，比按摩舒服，做一遍就舒服很多了

天凉了毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓。所以应勤做肩颈，我是小雨，分享一套瑜伽，增加血液循环，疏通肩颈。