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大撮兔习筝周记（53）颤音进阶 & 摇指托劈练习

原创3931次播放2020-12-28发布

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是的，我得了抑郁症。【抑郁症的治疗】包括药物治疗、心理治疗、物理治疗这里我想聊一聊我的经历。社会支持力量也很重要。可以多和自己的朋友亲人关心你爱护你的人交流。当时我的好朋友，我们同专业同宿舍，她看到我情况不对就骑她的小电驴带我去吃饭，这也给了我一种身边有人陪伴的力量吧，还有她担心我做傻事告诉了我们辅导员，辅导员也盯着我盯了几天也找我聊天开导。我是怎么好的呢？简单来说就是离开了应激源，运用认知行为疗法改变思维然后从小事做起慢慢增加自我效能感，重新找回自己的力量。后面疫情封校了我们回家完成毕业论文，在家里期间我看了一些书自我疗愈，加上在家没有外界的影响了更能专注自身了也慢慢想通了一些事情。重要的是敢于面对了。我们的人生不会因为哪件事哪个人就完了，就没有希望了，倒下了没关系可以再站起来。我们要相信自己是有力量的，可以一点一点建立自我效能感，你不能要求一个抑郁症患者马上跑起来但是可以先下床，然后站起来，然后走两步。#坦白局 #两性心理 #心理咨询 #抑郁症患者的内心独白 #内容过于真实

是的，我得了抑郁症。【抑郁症的治疗】包括药物治疗、心理治疗、物理治疗这里我想聊一聊我的经历。社会支持力量也很重要。可以多和自己的朋友亲人关心你爱护你的人交流。当时我的好朋友，我们同专业同宿舍，她看到我情况不对就骑她的小电驴带我去吃饭，这也给了我一种身边有人陪伴的力量吧，还有她担心我做傻事告诉了我们辅导员，辅导员也盯着我盯了几天也找我聊天开导。我是怎么好的呢？简单来说就是离开了应激源，运用认知行为疗法改变思维然后从小事做起慢慢增加自我效能感，重新找回自己的力量。后面疫情封校了我们回家完成毕业论文，在家里期间我看了一些书自我疗愈，加上在家没有外界的影响了更能专注自身了也慢慢想通了一些事情。重要的是敢于面对了。我们的人生不会因为哪件事哪个人就完了，就没有希望了，倒下了没关系可以再站起来。我们要相信自己是有力量的，可以一点一点建立自我效能感，你不能要求一个抑郁症患者马上跑起来但是可以先下床，然后站起来，然后走两步。#坦白局 #两性心理 #心理咨询 #抑郁症患者的内心独白 #内容过于真实

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