打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
Coach李定制训练计划头像
Coach李定制训练计划
4715粉丝184视频
关注

女生练臀如何做到翘臀不粗腿呢？以上两个动作帮你解决！

1536次播放2020-12-18发布

经典健身基础动作解析
22/37

如何改善臀凹陷呢？以上4个动作帮你解决，赶快点赞收藏吧！App01:16
如何改善臀凹陷呢？以上4个动作帮你解决，赶快点赞收藏吧！
女生练臀如何做到翘臀不粗腿呢？以上两个动作帮你解决！App00:34
播放中
女生练臀如何做到翘臀不粗腿呢？以上两个动作帮你解决！
挑战一下1分钟徒手俯卧撑，能做多少个呢？一起来数数App02:34
挑战一下1分钟徒手俯卧撑，能做多少个呢？一起来数数
想强化你的肱三头肌，消除拜拜肉，不妨试试这四个经典训练动作！App02:09
想强化你的肱三头肌，消除拜拜肉，不妨试试这四个经典训练动作！
干货分享！4个T型杠铃训练动作帮你打造结实肩膀，值得推荐给大家App01:48
干货分享！4个T型杠铃训练动作帮你打造结实肩膀，值得推荐给大家
八个动作，一套充分刺激胸肌的训练动作值得推荐给大家！App01:09
八个动作，一套充分刺激胸肌的训练动作值得推荐给大家！
五个动作强化你的腰力，缓解长期久坐导致的下背部酸痛！App00:33
五个动作强化你的腰力，缓解长期久坐导致的下背部酸痛！
干货分享！10个基础虐臀动作帮你打造迷人蜜桃臀，赶快行动起来吧App01:04
干货分享！10个基础虐臀动作帮你打造迷人蜜桃臀，赶快行动起来吧
干货分享：一套健身房小白胸部训练计划，值得推荐给大家App01:02
干货分享：一套健身房小白胸部训练计划，值得推荐给大家
纯干货！4个动作改善「两侧臀凹陷」，帮你塑造饱满迷人蜜桃臀！App01:13
纯干货！4个动作改善「两侧臀凹陷」，帮你塑造饱满迷人蜜桃臀！
只需一条弹力带如何练出蜜桃臀呢！请看以下8个动作对你绝对有用App01:07
只需一条弹力带如何练出蜜桃臀呢！请看以下8个动作对你绝对有用
禄哥推荐：4个动作改善胸肌薄弱，打造完美胸肌！赶快跟着练练吧App01:14
禄哥推荐：4个动作改善胸肌薄弱，打造完美胸肌！赶快跟着练练吧
强化完美背部的6个动作，个个都是精髓！值得推荐给大家！App01:46
强化完美背部的6个动作，个个都是精髓！值得推荐给大家！
背部锻炼经典动作系列之哑铃划船，提升背部厚度，打造完美体形App01:19
背部锻炼经典动作系列之哑铃划船，提升背部厚度，打造完美体形
涨知识！禄哥推荐：居家健身常练的5个训练动作，你都做对了么？App01:06
涨知识！禄哥推荐：居家健身常练的5个训练动作，你都做对了么？
涨知识！你知道4种不同模式的硬拉，到底该怎么练呢？App03:24
涨知识！你知道4种不同模式的硬拉，到底该怎么练呢？
代替深蹲的单腿训练保加利亚单腿蹲，你真的做对了么？App01:18
代替深蹲的单腿训练保加利亚单腿蹲，你真的做对了么？
相关推荐
评论 0

推荐作者

香蕉剧中典

香蕉剧中典

西瓜视频创作者
752万粉丝 · 123.5亿播放
去看看
宇哥侃故事

宇哥侃故事

知名影视领域创作者
294万粉丝 · 10.9亿播放
去看看
林区大雷

林区大雷

优质生活领域创作者
127万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
玩车报告

玩车报告

懂车帝·帝造计划出品节目 优质汽车领域创作者
427万粉丝 · 5亿播放
去看看
马什么心

马什么心

西瓜视频创作者
141万粉丝 · 7034.8万播放
去看看
信息素

信息素

优质历史领域创作者
135万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
西安去哪儿

西安去哪儿

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1183.6万播放
去看看
就是琦崽kiki

就是琦崽kiki

西瓜视频创作者
153万粉丝 · 4926播放
去看看
老马説故事

老马説故事

优质影视领域创作者
14万粉丝 · 4945.5万播放
去看看